KOL-træning
Her kan du læse om træning på vores KOL-hold (Kronisk Obstruktiv Lungelidelse)
Funktionsnedsættelser kommer snigende
-
Man holder op med at løbe efter bussen
-
Man tager elevatoren i stedet for trappen
-
Man besøger ikke længere venner på 3. sal
-
Man går ikke en rask tur med familien
-
Cyklen samler rust og det gør du også selv
Derfor er det vigtigt med træning, hvor du vedligeholder og/eller udvider dine færdigheder
Træningen tilsigter: Bedre udnyttelse af ilten
-
På lungeniveau : Den gode vejrtrækning
Sekretløsning
-
På muskelniveau: Træne musklerne i at udnytte ilten optimalt:
Styrke, Koordination, Udholdenhed
Således foregår træningen
-
En træningsseance varer ca 1 time
-
Foregår på hold af op til 6 deltagere
-
Alle har forskellige øvelsesprogrammer, så man konkurrerer kun mod sig selv.
-
Træningsintensitet afpasses den enkelte
-
Det skal være rart at træne
-
Vi træner i maskiner, på gulv, på cykel, løbebånd, crosser, med bolde m.m.
Træningshyppighed: 3 x ugentligt
-
Moderat KOL: 7 uger
-
Svær KOL: 3-6 mdr.
Herefter 2 x ugentligt med jævnlig vejledning
Hvorfor træne ved fysioterapeut?
-
Holdet giver fællesskab og motivation til af møde op.
-
Fysioterapeuten er bekendt med KOL
-
Fysioterapeuten er specialuddannet i træningsinstruktion og træningsintensitet / -dosering