KOL-træning

Her kan du læse om træning på vores KOL-hold (Kronisk Obstruktiv Lungelidelse)

Funktionsnedsættelser kommer snigende

• Man holder op med at løbe efter bussen

• Man tager elevatoren i stedet for trappen

• Man besøger ikke længere venner på 3. sal

• Man går ikke en rask tur med familien

• Cyklen samler rust og det gør du også selv

Derfor er det vigtigt med træning, hvor du vedligeholder og/eller udvider dine færdigheder

​

Træningen tilsigter: Bedre udnyttelse af ilten

• På lungeniveau :   Den gode vejrtrækning
  Sekretløsning

• På muskelniveau: Træne musklerne i at udnytte ilten optimalt:

Styrke, Koordination, Udholdenhed

Således foregår træningen

• En træningsseance varer ca 1 time

• Foregår på hold af op til 6 deltagere

• Alle har forskellige øvelsesprogrammer, så man konkurrerer kun mod sig selv.

• Træningsintensitet afpasses den enkelte

• Det skal være rart at træne

• Vi træner i maskiner, på gulv, på cykel, løbebånd, crosser, med bolde m.m.

​

Træningshyppighed: 3 x ugentligt

• Moderat KOL: 7 uger

• Svær KOL: 3-6 mdr.

Herefter 2 x ugentligt med jævnlig vejledning

Hvorfor træne ved fysioterapeut?

• Holdet giver fællesskab og motivation til af møde op.

• Fysioterapeuten er bekendt med KOL

• Fysioterapeuten er specialuddannet i træningsinstruktion og træningsintensitet / -dosering