Fysioterapeuterne Lystrup 

Lystrup Centervej 85,

DK-8520 Lystrup

Tlf.: 86 22 89 30

Mail:fys.receptionen@gmail.com

  • White Facebook Icon

Åbningstider

Mandag: 7.00-17.00

Tirsdag: 7.30-17.00

Onsdag: 7.00-17.00

Torsdag:7.30-17.00

Fredag:7.00-14.30

Osteoporose

 Træning af osteoporosepatienter

Hvorfor bør man træne når, man har osteoporose?

  • Korrekt doseret træning styrker knoglerne og øger blodgennem- strømningen i de ømme muskler.

  • Det er vigtigt at træne balancen for at reducere faldrisikoen og dermed risikoen for brud.

  • Også osteoporosepatienten har brug for kredsløbstræning.

 

Hvordan bør man træne?

  • Pulsen skal op.

  • Der skal tages hensyn til, hvilke bevægelser der er hensigts- mæssige for motionisten.

  • Der skal trænes med små vægte og få gentagelser.

  • Der trænes fortrinsvist stående frem for siddende eller liggende.