Osteoporose
Træning af osteoporosepatienter
Hvorfor bør man træne når, man har osteoporose?
-
Korrekt doseret træning styrker knoglerne og øger blodgennem- strømningen i de ømme muskler.
-
Det er vigtigt at træne balancen for at reducere faldrisikoen og dermed risikoen for brud.
-
Også osteoporosepatienten har brug for kredsløbstræning.
Hvordan bør man træne?
-
Pulsen skal op.
-
Der skal tages hensyn til, hvilke bevægelser der er hensigts- mæssige for motionisten.
-
Der skal trænes med små vægte og få gentagelser.
-
Der trænes fortrinsvist stående frem for siddende eller liggende.