Osteoporose

 Træning af osteoporosepatienter

​

Hvorfor bør man træne når, man har osteoporose?

• Korrekt doseret træning styrker knoglerne og øger blodgennem- strømningen i de ømme muskler.

• Det er vigtigt at træne balancen for at reducere faldrisikoen og dermed risikoen for brud.

• Også osteoporosepatienten har brug for kredsløbstræning.

Hvordan bør man træne?

• Pulsen skal op.

• Der skal tages hensyn til, hvilke bevægelser der er hensigts- mæssige for motionisten.

• Der skal trænes med små vægte og få gentagelser.

• Der trænes fortrinsvist stående frem for siddende eller liggende.